I odrasli se igraju, pa šta!?

Kada ste poslednji put radili nešto samo zato što volite?

Hobiji, bilo da je to crtanje, planinarenje, sviranje, baštovanstvo ili pravljenje kolača, nisu luksuz ili gubljenje vremena. Psihološka istraživanja pokazuju da ovakve aktivnosti nisu samo razonoda već važan saveznik našeg mentalnog zdravlja - osobe koje redovno praktikuju hobije imaju značajno manje simptoma depresije, osećaju se zadovoljnije i boljeg su opšteg zdravlja.

Mentalna fleksibilnost

Kroz hobije treniramo svoj mozak da bude fleksibilniji. Mentalna fleksibilnost znači biti otvoren za nove ideje, izlaziti iz ustaljenih obrazaca razmišljanja i lakše pronalaziti rešenja u svakodnevnim izazovima. Kada učimo nove veštine, eksperimentišemo i dopuštamo sebi da grešimo, razvijamo emocionalnu otpornost, strpljenje i održavamo naše kognitivne sposobnosti u dobroj formi (a često je i zabavno, što nije manje važno u ovoj priči ;)). Bilo da učite da svirate neki instrument, učite novi jezik ili stvarate kroz umetnost, hobiji nas pozivaju da budemo radoznali, strpljivi i otvoreni za promene, a to su važni sastojci zdravog i ispunjenog života.

Hobiji i "flow" stanje

Da li vam se ikada desilo da radite nešto što vas toliko obuzme da izgubite pojam o vremenu? Možda ste slikali, kuvali ili plesali i odjednom, prošlo je dva sata, a da niste ni primetili. Niste bili rasejani, niste razmišljali o problemima, bili ste potpuno pristutni u toj aktivnosti.

To stanje psiholog Mihaly Csikszentmihalyi nazvao je "flow" ili tok – stanje potpune uronjenosti u ono što radimo, kada su naše veštine u ravnoteži sa izazovom, i kada osećamo duboko zadovoljstvo, koncentraciju i smisao.

Hobiji su idealni za ulazak u stanje toka jer ih biramo sami, iz unutrašnje motivacije, i zato što nas često izazivaju taman toliko da nas pokrenu, ali ne i preplave.

Šta da radim ako nemam hobi?

Ne morate da imate hobi. Postoje i drugi putevi do zdravlja, zabave i mentalne dobrobiti.

Ali, ukoliko želite, a niste još uvek pronašli tu aktivnost evo nekih pitanja koja vam možda mogu pomoći da otkrijete idealan hobi za vas:

Šta sam voleo/volela da radim kao dete?

Koje male stvari me zanimaju, ali nikada nisam imao/la priliku da ih isprobam?

Da li više volim aktivnosti koje zahtevaju kreativnost, fizičku energiju ili koncentraciju?

Kako želim da se osećam dok radim svoj hobi – smireno, uzbuđeno, fokusirano ili opušteno?

Uživajte u otkrivanju!